注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

上饶师院师生赴婺源开展茶文化现场教学

本报讯 “茶树的生长离不开光、热、气、土壤等条件，石门村气候温暖、雨量充沛、光照充足、土层深厚，因此这里的茶叶在清明时节就长得枝繁叶茂。”4月5日，上饶师范学院《茶艺与茶文化》课程选修课部分学生在老师的带领下来到茶乡婺源，开启了茶艺与茶文化实地研学之旅。

在婺源石门村茶园，带队老师结合当地茶叶的长势详细分析了茶树生长所需的条件。在江西婺源茶叶职业学院，学生们向婺源茶艺非遗文化传承人徐老师现场学习碗盅单杯泡法茶艺。在江西千米峰茶叶有限公司参观制茶车间，师生们听取了公司负责人讲解绿茶、红茶等不同类型茶叶制作工艺的区别。参加实地研学的同学纷纷表示，此行让他们深刻认识到茶文化的博大精深，并提高了自身对中国传统文化的热爱，增强了文化自信，进一步加深了爱国情感。将以此为契机，将茶文化的精髓传承下去，让更多的人了解和欣赏中国传统茶文化的独特魅力。（胡海洋）

德兴奖学助学点亮求学梦

　　花桥镇各村（居）自发为23名准大学生发放助学金2.88万元，镇党委政府为12名准大一新生发放助学金1.5万元；新岗山镇对今年考上二本以上大学的74名本地学子共发放奖学金11.4万元；海口镇对26名一本以上准大一新生发放奖学金3.65万元，对27名家庭困难学生发放助学金3.2万元；香屯街道共资助准大一新生、研究生70名，发放助学金8万余元……

　　在花桥镇渔塘村，准大一新生肖楷日前领到镇里发放的助学金。他表示，有了助学金，他在奔赴求学的道路上更加坚定、更加自信。他将努力学习，争取以优异的成绩回报社会、反哺家乡。“捐资助学活动不仅仅是经济上的资助，更重要的是精神上的支持，帮助寒门学子顺利完成学业，助力他们成长成才，是这项活动的意义所在。”近日，在花桥镇助学金发放仪式上，花桥镇党委负责人如是说。

　　近年来，德兴市各个乡镇注重激活乡贤资源、凝聚乡贤智慧、汇集乡贤力量，不断完善奖助学机制，拓宽奖助学渠道，积极引导鼓励爱心企业和成功人士等社会力量，开展“一帮一”、“多帮一”的捐资助学活动，用爱点亮莘莘学子求学梦。

　　（胡坤明）