别陷入饮食中的这些营养误区

　　无糖饮料不含糖

　　“无糖”饮料并非绝对意义的不含糖。所谓无糖饮料，只是利用甜叶菊等甜味剂替代了传统饮料中的糖，给人以健康的错觉。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，每100毫升饮料中含糖≤0.5克，就可以标注为无糖饮料。经常喝无糖饮料更易诱发肥胖，因其中的甜味剂会增进人们的食欲和对甜食的渴望，促使身体感到饥饿，从而进食更多。

　　营养都在汤里

　　有人在用鸡、鸭、鱼等做汤时，只喝汤不吃肉，认为营养在汤里。殊不知，这种吃法使食物中的营养素无法得到充分的利用，造成食物资源的极大浪费。实际上，肉质部分的营养价值比汤高得多。正确做法是既要喝汤，更要吃肉。特殊人群的饮食需要遵医嘱，例如消化能力差者。

　　大米和白面越白越好

　　提高谷物加工的精度会降低谷物的营养价值，由于加工过度，谷物籽粒的谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，从而导致营养价值下降，膳食纤维损失严重，B族维生素和矿物质的损失占60%～80%。因此，长期食用精米和精面对健康不利，可造成维生素和矿物质摄入不足，甚至导致维生素缺乏病，如维生素B1缺乏可引起脚气病。

　　红皮鸡蛋更有营养

　　有些人在买鸡蛋时，很在乎蛋皮的颜色，认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高。其实测定结果表明，两者营养素含量并无显著差别。蛋壳的颜色主要是由一种称为卵壳卟啉的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈浅红色，而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈现白色。(记者 黄珠慧子 整理）

失信生活处处受限 被执行人主动还款

　　邹某某与占某某合伙合同纠纷一案，经弋阳县法院作出判决，由占某某向邹某某返还欠款本息116000元。判决书生效后，占某某未履行生效法律文书所确定的义务，邹某某依法申请强制执行。

　　案件在执行过程中，弋阳县法院执行法官依法向被执行人占某某送达了执行通知书、报告财产令等相关材料，相继冻结了占某某的微信、银行等账户。经调查未发现占某某有其他可供执行的财产，弋阳法院依法向其发出限制消费令并纳入全国失信被执行人名单进行信用惩戒，终结了本次执行。

　　限制消费、失信惩戒措施对占某某个人的信用及出行均产生了较大的负面影响，被执行人占某某不能乘坐飞机、高铁，不能办理银行贷款等业务，给其生活和工作带来诸多不便。为了摆脱失信带来的困扰，已怀孕的占某某妻子郝某某主动电话联系执行法官，法官通过电话向其说明情况后，将双方当事人约至法院。经法院主持双方协商，被执行人占某某主动偿还了部分欠款，并由其妻子郝某某对剩余的欠款进行了担保，待约定还清所有欠款后，由弋阳县法院按照规定解除对占某某采取的限制高消费、失信惩戒措施。至此，该案顺利执行完毕。

　　今年以来，弋阳县法院已依法累计对1243名被执行人纳入失信被执行人名单进行信用惩戒，对1243名被执行人采取限制消费措施，通过依法运用失信惩戒措施，促使部分被执行人迫于压力主动履行案款，有力维护了胜诉当事人的合法权益，促进案件高效执结，取得了良好的法律效果和社会效果。

石人乡：普法宣传进校园 用心守护助成长

　　活动中，授课律师用通俗易懂的语言为学生们讲述了与他们学习、生活息息相关的法律知识；结合学生的年龄及心理特征，从学校保护和网络保护两方面入手，以校园欺凌、网络诈骗为切入点，结合典型、真实的案例，教育引导大家自觉抵制不良信息，强化自我防范意识，远离电信网络诈骗等违法犯罪活动；向学生们发放了禁毒宣传手册，希望大家把禁毒知识带回家，让更多的人珍爱生命、远离毒品。

　　随后，石人乡政府联合广信区市管局郑坊分局对石人中学、石人中心小学和石人中心幼儿园开展了校园食品安全专项检查。

　　通过此次普法活动，提升了广大师生的法律意识和法治观念，增强了学生辨别是非和自我保护、自我防范能力，让法治的种子在青少年心灵中播种、成长。下一步，石人乡政府将继续创新形式开展普法宣传活动，让学生们能够更多地与法律“零距离”接触，为法治校园建设撑起一片蓝天。