感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）

铅山农商银行 开启首场视频直播推介活动

　　据了解，该行依托视频号平台与广大客户朋友进行线上互动，三名优秀主播化身“爱情达人”，从爱情密码存单、贵金属产品到富含当地特色的乡村振兴产品等进行直播推介，推介“铅医天使贷”、“铅职贷”、“铅商贷”、“铅芋贷”、“铅茶贷”等特色创新金融产品，提高公职人员、中小微企业匹配精度，助力政银企三向奔赴同频发展。他们声情并茂地介绍获得了众多观众的好评与点赞。直播当晚，为活跃直播气氛、积攒人气，铅山农商银行还推出了一系列奖品活动及线上抽奖活动，引发了众多观众参与，短短30分钟的直播吸引了近1万人观看。直播时长1.5小时，共吸引2.4万人次在线观看直播，互动点赞28.9万人次，获取贷款需求名单100多份，实现直播首战告捷！预订助农扶贫产品88份，共计金额近5000元。

　　铅山农商银行负责人表示，该行下一步将认真践行地方金融主力军银行的责任担当，进一步创新金融服务模式，加大信贷资源倾斜力度，持续提升金融服务水平，为助力铅山县实现全面乡村振兴和地方经济社会高质量发展贡献新的更大力量。

新2足球平台推出足球出租服务，体验独特球场体验

足球是一项极具魅力的运动，无论是运动员还是球迷都深深热爱着这项运动。

而现在，一家名为新2足球平台的企业推出了一项新的服务——足球出租服务，让更多的人能够在独特的球场体验中享受足球的乐趣。

作为一项全民运动，足球早已成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，由于各种原因，很多人并没有机会在优质的球场上踢球。

现在，新2足球平台的足球出租服务为这些足球爱好者提供了一个全新的选择。

无论是想要和朋友一起踢球，还是想要在假日里享受一场足球比赛，这项服务都能够满足他们的需求。

值得一提的是，新2足球平台提供的球场并不是普通的足球场地，而是一些独特的场地。

比如，在山顶上的球场、在海边的球场、甚至是在森林里的球场等等，每一个场地都具有独特的景观和氛围，让人不仅可以享受足球的乐趣，还可以享受大自然的美景。

除了提供独特的场地，新2足球平台也为客户提供了一系列的服务和设施。

比如，在球场上会有专业的足球教练为客户提供指导，让他们能够更好地提高自己的足球技术。

此外，球场周围也会有各种设施，比如更衣室、淋浴间、休息区等，让客户在踢球的同时也能够享受到舒适和便利。

总的来说，新2足球平台推出的足球出租服务为广大足球爱好者提供了一个独特的体验机会。

在这里，他们不仅可以享受到优质的足球场地和设施，还可以在独特的场地中体验踢球的乐趣。

希望越来越多的人能够通过这项服务，找到属于自己的足球乐趣，让足球这项运动走进更多人的生活中。

。